簡単にできて効果がある・続けられる！と話題の「なかやまきんに君の筋トレ動画」の紹介です。

在宅勤務・ステイホームが長引いていますが、運動不足をなげく人々の間で「簡単にできて効果がある」「続けられる！」と話題になっている筋トレ動画があります。

それは「なかやまきんに君」のyoutube筋トレ動画！

なんと、この1か月でチャンネル登録者数が、10万人も増えたそうです。

なぜ急増したのでしょうか？
その理由に迫りました！

youtubeチャンネル登録者数急増の理由

一番は、ステイホームで運動不足になった人が増えたという背景がありますが、それ以外にも「チャンネルを登録しても筋トレ動画を見たい！」という方が急増しているようです。

その理由は・・・

簡単な筋トレでも、はじめて取り組む人にとっては動きがわかりにくかったり、正しいトレーニングなのか悩んでしまうことがあります。
そこを時間をかけて丁寧に解説することで「まるで一緒に筋トレをしているいるみたい！」と好評なのです。

なかやまきんに君の筋トレ動画は、最初の10回はゆっくり行って、次の10秒で「無理のない回数で行う」筋トレ方式。
10秒間の間は、たくさん回数をこなしても、こなさなくてもOKなので「誰でも必ず達成できる」とやる気につながるようです。

簡単な筋トレを「やさしくていねいに」教えてくれて、しかも「無理なく続けられる」時間にしたことで、継続して取り組める人が急増。

「これなら続けられる！」
「無理のない動作なのに効く！」

と口コミで広がり、2020年4月の1か月だけで、チャンネル登録者数が10万人増となったのです。

ところで、「なかやまきんに君」のイメージ、皆さんはどのようにお持ちでしょうか。
昔はお笑い芸人のイメージが強かったのですが、最近はこの動画のように、筋肉を生かした活動をされているイメージが強いですね。

なかやまきんに君（本名：中山翔二）
1978年生まれ
日本の男性お笑い芸人・ボディビルダー

1999年に筋肉を使ったギャグを行うピン芸人「なかやまきんに君」として吉本興業からデビュー。
その後、芸能活動を一時中断し「本格的に筋肉を極めるため」に「ロサンゼルス筋肉留学」。
2度の「筋肉留学」を経て、芸能活動再開。
お笑い芸人でありながら芸能界屈指の身体能力を持つ芸人として知られています。

「筋肉留学」を2回もされているとは知りませんでした！

なかやまきんに君の「世界で一番楽な筋トレ」は、どの動きも確かに「世界で一番楽」ではありますが、無理のない範囲で行うことが大切とのことです。

楽だとついついやりすぎてしまいますので、そのあたりは自分の体とよく相談しましょう！

今回は、なかやまきんに君の「世界で一番楽な筋トレ」全身編をご紹介します！
このうちのいくつかは、メディアでも取り上げられていましたので、ご存知の方も多いかと思います。

ポイントは2つです。

スクワットと言っても、深くひざを曲げて負荷をかけるタイプのスクワットではなく、あくまでも「ひざは軽く曲げる程度」でリズミカルに行ってきます。

最初の10回はゆっくり、次の10秒で少し早くスクワットを行います。